El pilates aéreo se basa en los mismos principios que el pilates tradicional, pero se realiza sobre un columpio de tela con dos brazos.

En él se pueden realizar con la lentitud, precisión y suavidad necesarias movimientos y ejercicios que no es posible realizar en el suelo, ni con la ayuda de máquinas, porque es necesario estar en suspensión total o parcial para obtener todos sus beneficios.

Las sesiones comienzan con un calentamiento, para evitar posibles lesiones, tras el cual se realizan los ejercicios específicos de pilates aéreo, que incluyen vueltas sobre el columpio, posturas invertidas y entrenamiento del tren superior e inferior. El rtimo y la progresión se adapta a cada alumno para que vaya ganando seguridad.

El pilates aéreo proporciona una gran cantidad de beneficios corporales, gracias al trabajo de fuerza y de control corporal:

• se aumenta la flexibilidad y la agilidad,
• se mejora la postura y se adquiere conciencia de ella,
• y se define la musculatura.

Es una propuesta que agrega un componente de diversión y espectacularidad a la rutina física y aporta un número considerable de beneficios a la salud.

Con la utilización del columpio como el elemento básico e iniciador de la actividad, pero sumando pesas, bandas y aros de presión como complementos se llevan a cabo las clases de Aerofitness... Sumado a la entrada en calor y la relajacion final.

La falta de estabilidad te pone en conflicto y hace que potenciemos el trabajo de muchas zonas del cuerpo que se relajan cuando uno está en el piso o en una cama de pilates. Esto sumado a la fuerza de gravedad y la del propio cuerpo (contra la gravedad) permiten trabajar con la repeticion de ejercicios hasta llegar al fallo o fatiga muscular. Propiciando el aumento de masa muscular y tonificacion de musculos.